你經(jīng)常打嗝、腹脹？大白天老犯困？臉頰總長痘痘？這些癥狀提示你的臟腑器官可能該“清理”了。那么，身體給你發(fā)出的這些報警信號意味著什么？不同的器官又該怎么“打掃”？南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專家為您作了詳細解讀，不妨“對號入座”。 心臟 打掃信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、心悸，經(jīng)常胸悶或胸痛。 打掃方法：用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草；按壓少府穴（手掌第4、5掌骨間，握拳時小指尖所指處）；喝綠豆湯。 解讀專家：治未病科主任醫(yī)師倪正 中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，有“舌為心之苗”之說，所以潰瘍長在舌頭上，不排除心火旺盛的可能。蓮子芯有祛心火的作用，但偏寒，對于心陰虛導致的虛火上炎則不適宜，所以建議咨詢醫(yī)生辨證準確后再作食療，否則不利健康。綠豆湯也是寒性的，心陽虛的患者不宜多喝。 肝臟 打掃信號：指甲表面有凸起棱線或凹陷；乳腺增生；偏頭痛，臉部長痘痘。 打掃方法：按揉太沖穴（足背部，第一趾骨間隙后方的凹陷處），眼淚排毒法，每天吃一小把枸杞。 解讀專家：治未病科主任醫(yī)師倪正 中醫(yī)認為肝屬木，主筋，其華在甲，因此指甲的變化也能在一定程度上體現(xiàn)肝臟的健康程度，有一定的參考價值。乳腺增生與肝病變的關(guān)系也比較密切，比如中醫(yī)常說的肝氣郁結(jié)也會導致乳腺增生。枸杞具有補益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效。但枸杞對于外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者要忌服。另外，枸杞子含糖量較高，糖尿病患者要慎用。 脾臟 打掃信號：面部長色斑；白帶過多；口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。 打掃方法：按壓商丘穴（足內(nèi)踝前下方凹陷中，舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點處），多吃點烏梅或醋，飯后走一走。 解讀專家：脾胃病科主任陳昱倩 對于脾虛肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于兩顴及口周。這類人一般形體豐滿，伴腹脹、大便稀疏、舌質(zhì)暗紅、苔白膩。白帶過多的病因中有脾虛，但濕熱、腎虛、痰濕等也會導致白帶過多，所以不能把白帶過多與脾臟有問題畫等號。烏梅有助于健脾消食，但不能多吃；飯后半小時散步健脾最合適。 肺臟 打掃信號：皮膚呈銹色、晦暗；便秘；多愁善感，容易悲傷。 打掃方法：排汗解毒或洗熱水浴，按壓合谷穴（手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)中點處），吃百合。 解讀專家：肺病科主任醫(yī)師李芳 中醫(yī)認為肺主皮毛，皮毛賴肺的精氣以滋養(yǎng)和溫煦，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發(fā)功能密切相關(guān)。所以如果肺有問題，也會反映到皮膚上。中醫(yī)認為大悲傷肺，容易悲傷一般不利肺的健康。肺喜溫而惡寒，所以要防止寒邪傷肺，特別是秋涼時節(jié)要注意肺部的保暖。百合可潤肺止咳，是養(yǎng)肺食療佳品。 腎臟 打掃信號：月經(jīng)量少或經(jīng)期短；下頜長痘；容易疲倦，四肢無力。 打掃方法：按揉涌泉穴（足底部，足2、3趾趾縫紋頭端與足跟中點連線的前1/3處）；多吃冬瓜、山藥，少吃鹽；切忌亂吃藥。 解讀專家：腎內(nèi)科主任徐梅昌 腎虛會導致月經(jīng)量少，但是血虛、痰濕和血瘀也會導致月經(jīng)量少或者經(jīng)期縮短；四肢乏力是指在正常生理情況下，出現(xiàn)的四肢發(fā)軟、無力，常與嗜睡、頭暈等癥狀一起出現(xiàn)。中醫(yī)認為這些是腎虛、陽氣虛衰，不能營養(yǎng)振奮精神所致。冬瓜有利尿的作用，是腎病水腫及高血壓病患者的理想蔬菜，但腎功能不全者忌食。 胃臟 打掃信號：胃氣脹，食淡無味，舌苔重或有淤斑，經(jīng)常反酸、燒心。 打掃方法：少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物，注意胃部保暖。 解讀專家：脾胃病科主任陳昱倩 胃和膽一樣屬于六腑之一（五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）。胃脹、反酸、燒心等是消化系統(tǒng)疾病比較常見的癥狀，但舌苔重或有淤斑不一定就是胃出了問題。舌頭如果有瘀斑瘀點也可能是血瘀的表現(xiàn)，可能出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，甚至發(fā)生心肌梗死?？茖W飲食，不過饑過飽，細嚼慢咽，注意胃部保暖，都是養(yǎng)胃護胃的好習慣。 膽臟 打掃信號：消化功能異常，易倦思睡，有黃疸。 打掃方法：少吃高脂肪食物及動物內(nèi)臟，不熬夜，少坐多活動。 解讀專家：脾胃病科主任陳昱倩 黃疸的發(fā)生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高所致。中醫(yī)認為，子時（23時至1時）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新，這時需要好好睡覺，膽才能正常工作。而經(jīng)常上夜班或熬夜的人，會影響膽的正常工作秩序，對膽的健康不利。 大腸 打掃信號：經(jīng)常打嗝、腹脹；面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴張。 打掃方法：喝牛蒡湯；多吃蘋果、香蕉等水果，多喝水；主食不要過于精細，多吃粗糧。 解讀專家：肛腸科主任王元釗 腸道容易脹氣的人會經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。腸道健康是養(yǎng)生美容的第一步，腸道的消化、吸收、傳輸和排泄功能是否正常，與皮膚的好壞有密切關(guān)系。牛蒡有清熱解毒、疏風利咽的功效，對于風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛、瘡癤腫痛、腳癬、濕疹等腸道有積熱者，可以作為食療食材，但胃腸虛寒的人不宜。胃腸功能較弱的人群，不建議多吃粗糧。 掃描二維碼關(guān)注“中科康馨”，即可瀏覽更多健康資訊。 |
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