64場(chǎng)比賽、賽程長(zhǎng)達(dá)1個(gè)月，是不是贏了見(jiàn)人就說(shuō)？輸了見(jiàn)人就罵？是不是看的時(shí)候非常興奮清醒，不知身在何方，敲盆打鑼摔啤酒罐，大街上瘋跑狂喊想一吐心中之快？是不是腰酸背痛關(guān)節(jié)炎又犯了，自己喜歡的球隊(duì)總算來(lái)了，瘋狂激情又被點(diǎn)燃，不惜血本賠上身體也要繼續(xù)歇斯底里……足球比賽極具觀賞性，雙方你來(lái)我往，拼搶鏟斷，斗得難解難分，賽場(chǎng)形勢(shì)瞬息萬(wàn)變。作為一名資深球迷，看球的時(shí)候很難做到不激動(dòng)，著急上火直跳腳，那是常有的事兒。 給身體帶來(lái)的危害： 看球者的心情大多比較激動(dòng)，處于亢奮的精神狀態(tài)，情緒也會(huì)隨著賽場(chǎng)風(fēng)云的變化而變化。在這種情況下，人的機(jī)體隨著中樞神經(jīng)的興奮也相應(yīng)發(fā)生一系列變化，體內(nèi)會(huì)分泌過(guò)量的去甲腎上腺素、腎上腺素、生長(zhǎng)激素和胰高血糖素，會(huì)出現(xiàn)呼吸、心率加快、外周血管收縮、血壓升高等現(xiàn)象。此外，比賽越是緊張激烈，人們往往越是凝聲屏氣，這樣吸入體內(nèi)的空氣就自然減少，會(huì)造成體內(nèi)缺氧，使腦組織和心肌供氧量相對(duì)不足，很容易造成心腦血管意外，誘使腦出血、心絞痛、心肌梗死等病急性發(fā)作，有些人還會(huì)因此而出現(xiàn)窒息、休克等。 應(yīng)對(duì)方案： 要在看球時(shí)盡量做到平常心態(tài)： 一是適時(shí)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 情緒緊張往往會(huì)引起表情、軀體等方面的緊張，比賽越是激烈，越要注意放松?？蛇m當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如一邊看球一邊喝點(diǎn)飲料或吃些小點(diǎn)心，也可與周圍一同觀看的人聊一些話題。 二是對(duì)比賽要有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立正確的勝負(fù)觀。 自己喜愛(ài)的球隊(duì)勝了固然令人欣喜，但也不要喜不自禁，狂歡沖動(dòng)，敗了也不要捶胸頓足，喪氣懊惱，避免情緒過(guò)分波動(dòng)，引發(fā)身體意外。 三是如果本身就有高血壓、心腦血管異常等疾病者最好不要看關(guān)鍵場(chǎng)次或過(guò)于激烈的賽事。 如果觀看，遇到十分緊張的鏡頭，可暫時(shí)避開(kāi)不看，等穩(wěn)定好情緒調(diào)整好心態(tài)過(guò)后再接著觀看。需要慶幸的是，在巴西世界杯上，不會(huì)看到中國(guó)隊(duì)的影子，因?yàn)橐侵袊?guó)隊(duì)去了，那么高血壓、心腦血管異常等疾病者最好避開(kāi)不看。 |
